Умар ^{муаллиф}

муаллиф:

Умар

Нашр аз ҷониби:

5 Мақолаҳо

Мақолаҳои муаллиф

• Вақти бадан: Машқҳои аз ҳама самаранок барои талафоти вазн
  Слайдҳо барои талафоти вазн. Squats. Каҷ. Ҷаҳида дар теппа. Давидан. Тела ва машқҳои "фишурда-ҷаҳида".
  21 Август 2025
• Чӣ тавр вазнро зуд гум кардан мумкин аст: Усулҳои самаранок ва тавсияҳои мутахассисон
  Маслиҳатҳо, чӣ гуна вазнро зуд ва бидуни зарар ба саломатӣ 5, 10, 15 кг дар 3 рӯз, ҳафта, пас аз он гум кардан мумкин аст? Оқибатҳои талафоти вазнини вазн чӣ гуна хоҳад буд? Баррасии методҳо.
  15 Июл 2025
• Бо машқҳо шикам ва тарафҳоро чӣ гуна хориҷ кардан мумкин аст
  Бо беҳтарин машқҳо ва ғизои дуруст аз фарбеҳи шикам ва паҳлӯ халос шавед. Бифаҳмед, ки чӣ гуна баданатонро барои машқ омода кардан лозим аст ва ин машқҳо ба шумо чӣ фоида меорад.
  4 Декабр 2024
• Парҳези Дукан: меню барои ҳар рӯз, ҷадвал бо дастурҳо
  Хусусиятҳо ва принсипҳои парҳези Dukan. Маҳсулоти иҷозатдодашуда дар ҳар як марҳила. Менюи намунавӣ барои аз даст додани вазн бо дорухат.
  11 Ноябр 2023
• Чӣ тавр аз даст додани вазн дар хона: ҳавасмандкунӣ, ғизо, варзиш
  Чӣ тавр ба таври самаранок дар хона вазни худро гум кардан ва онро барои муддати дароз нигоҳ доштан мумкин аст. Муҳимияти ғизои дуруст ва машқҳои дуруст.
  3 Ноябр 2023